给自己的感受，一次认真倾听了解此刻的自己，
了解此刻的自己，
从一次自评开始。
回顾最近的感受，在自己的节奏里作答。你的每一个回答，都值得被认真对待。
—自评项目
多观察维度
按需分段完成
使用店铺授权码开启 · 答案逐题保存 · 结果仅供自我观察
心绪 · 内在花园VOL. 01
心
绪
REFLECT
GROW
绪
慢慢认识自己，
也是一种生长。
REFLECT
GROW
01 · 认真作答按最近的真实感受选择
02 · 看见变化总览与维度详细解释
03 · 随时回来本浏览器恢复进度与报告
正在加载测评…
BEFORE YOU BEGIN
给自己一段安静的时间
- 根据最近一周（包括今天）的真实感受选择。
- 每题都需要回答；可以返回检查和修改。
- 中途离开后，用同一浏览器继续已保存的测评。
怎样理解自评结果？
分数是对近期体验的整理，不能单独确定是否患病，也不是医学诊断。若困扰持续或影响生活，建议与专业人员讨论。
了解量表来源与计分范围 →